공덕동 헬스피티 두통과 편두통에 좋은 음식들...아현동 헬스피티
‘지끈지끈’ 두통, 편두통…가라앉히는 데 좋은 식품 12 마그네슘, 섬유질, 수분 풍부한 음식이 도움 씨앗, 견과류=마그네슘과 섬유질을 제공한다. 전 바나나=저혈당증의 예방에 좋고 두통 완화에 도움이 되는 마그네슘도 풍부하다. 수분 함량은 약 74%로, 수분 공급에도 도움이 된다. 허브차=페퍼민트차는 부비동(코곁굴) 압력을 낮추는데 효과적이다. 커피=카페인은 체내에서 최대 5시간 유지되므로 오전에 커피를 마신 뒤 오후에 두통이 다시 찾아올 수 있다. 초콜릿=다크 초콜릿에는 약 40g 당 40~50㎎의 카페인이 들어있다. 이는 녹차 한 잔과 맞먹는 양이고 커피 한 잔 카페인의 약 절반에 해당한다. 베리류=부비동 압력을 완화시킬 수 있다. 버섯= 리보플라빈이 다량 함유 요구르트=수분 공급과 장 건강 증진 효..