마포 공덕헬스 래미안헬스

대흥 헬스 피티 2월8일 하체운동 스쿼트 180kg 데드리프트 200kg

보행분석뒤꿈치닿기-한다리지탱(체중수용기)-중간입각기-뒤꿈치떼기-발가락떼기-초기중간유각기-말기 유각기 -뒤꿈치 닿기 할때 무릎이 과신전되어 있으면 쿵쿵 소리가 난다.-골반넓이 보다 좁게 걷어지는 것은 내전이 내전 내회전을 유도하기 때문이다.-보폭은 발목에 저측굴곡근이 중요-대퇴골이 내회전 되어 있어도 보폭이 작다.-중간입각에 대퇴직근을 쓴다. 말기 입각에 잠깐 대퇴근막장근을 쓴다... 만약 대퇴골이 내회전 되어 있으면 대퇴근막장근을 과사용한다.-유각기에서 발이 돌려 들어오는 것 같이 보이면대퇴골 내회전 의심   체중수용기-뒤꿈치 닿기한쪽다리로 체중지탱-뒤꿈치 떼기까지다리를 앞으로 내밀기-말기유각기까지 1.걸음속도에 기준-분당 평균 110걸음이 보통2.보폭은 평균 72cm   보행분석 안정성 평가는 뒤에 보..

다이어트계 희대의 난제, ‘고탄저지 vs 저탄고지’ 승자는?탄수화물이 많고 지방이 적은 식단이 더 나은지, 아니면 고지방과 탄수화물이 적은 식단이 더 나은지에 대한 논쟁은 수십 년 동안 이어져 왔다. 이 논쟁에 답을 제시해 주는 실험 결과가 나왔다.영국 일간지 데일리메일에 따르면 36세의 쌍둥이인 로스 터너와 휴고 터너는 12주 동안 하루에 세 끼의 식사와 두 번의 간식을 먹었다. 형제의 식단은 달랐다. 휴고는 고지방, 저탄수화물 식단을 따랐고 칼로리의 대부분을 올리브 오일, 버터, 견과류, 계란, 아보카도에서 섭취했다. 반면 로스는 파스타와 쌀 등 탄수화물이 풍부한 음식을 많이 섭취하고 고지방 음식 섭취를 줄였다. 둘 다 닭고기와 단백질 쉐이크 등 전체 단백질 공급원은 계속 섭취했다. 형제는 식단 실험..