[족저 근막염, Plantar fascitis]
= 발 뒷꿈치 뼈 전내측과 다섯발가락 뼈를 이어주는 역할을 하는 족저근막.
- 남자보다 여성이 2배 더 많이 발생한다
- 성인 발 뒷꿈치 통증의 가장흔한 원인이다
발 뒷꿈치 내측~ 발바닥 안쪽까지 통증이 이어지며 특히 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때
족저근막이 강하게 늘어나 펴질때 고통스럽다
- 원인은 과체중, 장시간 하이힐 착용, 평발 요족, 지방패드가 적어지는 중년 이후, 족저근막
아래로 지나가는 지배신경이 포착될때, 반복된 손상과 회복과정에서 발 뒷꿈치 뼈의
돌기가 자라난 경우 등이 있다
- 인솔 브랜드 '스펜코' 검색(= 플레이어 사이트)
- 평발은 아킬레스건이 끊어질 가능성이 있다
- 거골뼈 머리부분 을 따라 선을 그엇을때 엄지발가락이 나온다면 정상 각이다
- 후천적 평발을 '기능성 평발' 혹은 '유연성 평발' 이라고 하며 발바닥이 유연한
특징이 있어 그냥 보았을때는 족궁이 있지만 체중을 실어 발바닥이 땅에 닿으면 족궁이
무너지며 발이 벌어진다
- 요족은 'high arch', 자동차로 'SUV' 에 비유 슬관절 염의 가능성
- 평발은 'No arch', 자동차로 '람보르기니' 로 비유. 충격흡수 안되어 족저 근막염의 가능성
- 주상골(= Navicular)과 지면이 이루는 높이는 16mm가 정상 arch 높이
- 요족보단 평발이 더 많다
- 평발은 충격흡수가 안되지만 달리기시 빠름
But 체력 소모도 빠름
= 정상은 1.뒷꿈치 2.아치 3.발가락 순으로 이동하지만 평발은 1.뒷꿈치 다음 바로
3.발가락으로 이동. 나무 판자를 생각