마포 공덕헬스 래미안헬스

[슬관절 과신전 증후군]- 임상에선 'Back Knee' 라고 부른다- Sway Back에서 흔히 나타난다- 햄스트링의 과도한 우세- 둔근, 대톼 사두의 활성이 극도로 저하되어있다- 무릎의 후방(= 오금)은 과도한 늘어짐에 의한  통증이 야기되며 전방은 과도한 압박에 의한  통증이 야기된다- 평지보행이나 계단 보행시 무릎 과도하게 뒤로  잡아빼며 걷는 패턴을 보인다- 둔근, 대퇴사두, 햄스트링 중 햄스트링만 우세종합- 과도하게 전방 편위되어있는, 동시에 후방 경사  되어있는 골반 교정이 필요. 과도하게 족저  굴곡된 족관절의 교정또한 필요하다  외복사근의 후.외측 섬유 강화와 장요근을  강화 시켜 주어야 골반의 정렬이 바르게  위치한다 추가로 과도하게 족저 굴곡 된  비복근과 가자미근을 스트레칭 한다  ..

근육 만들려 운동하는 男…암 사망 위험 40% 낮다고?연구에 따르면 근력 운동을 꾸준히 하면 당뇨병 위험을 줄일 수 있다. 또한 골다공증을 예방하고, 체중 감량에 도움이 되며 균형 감각을 향상시키고, 유연성을 개선한다.이와 관련해 근력 운동이 암을 예방하는 효과도 있다는 연구 결과가 있다. 규칙적으로 웨이트 트레이닝을 한 남성들은 암으로 숨질 확률이 40%까지 줄어들었다는 것이다.스웨덴 카롤린스카연구소 연구팀은 20~82세 남성 8677명의 생활 방식을 조사하고 근육 강도 테스트를 포함한 정기적 검진을 실시했다. 연구팀은 또 참가자들의 암 발병률과 사망률을 조사했다.그 결과 규칙적으로 웨이트 트레이닝을 해 근육이 많은 남성은 그렇지 않은 남성에 비해 암으로 숨질 확률이 30~40% 낮았다. 그동안 전문가..

공덕 헬스 5월 3일 220kg 스쿼트와 데드리프트  =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php?..