마포 공덕헬스 래미안헬스

[슬관절 신전 증후군]- '슬관절 과신전 증후군'과 완전히 다른, 반대  되는 측면이 많다- 슬개골, 슬개건, 경골 결절을 과도하게 잡아  당기는 대퇴사두근의 단축이 동반된 통증 증후군※ 과신전 증후군은 대퇴사두의 신장 약화가 원인- 대퇴사두의 단축으로 인한 '슬개골 상방 활주   Syndrome' + 과도한 장력에 노출. 통증은  장력에 의해 노출되는 슬개골 하면에 의해  나타나게 된다 주로 배구나 농구등 점프를  많이 해서 대퇴사두가 발달된 사람에게서  나타나는 경우가 많다고 하여 'jumper's  Knee' 라고 불리기도 한다 그중 대퇴 직근이  가장 많이 발달해 있다 둔근과 슬괵근의  수행을 개선해야 하며 Screening test시  슬개골의 '고위(= 정상보다 위)'가 관측된다  고위는 'I..

허리 통증 있을 때…운동 해? 말아?일생에 허리 통증을 경험할 확률은 인구의 80% 정도 된다. 그중에 14%는 2주 이상 요통을 호소하며 그중 2%는 허리 및 다리 통증까지 있고 이중 1%만이 수술을 할 환자들이라고 한다.그렇다면 기저질환 없이 요통이 있는 사람들은 운동을 해야 할까 말아야 할까. 이와 관련해 허리 아프다는 핑계로 운동을 줄여서는 안 되며, 더 자주 운동해야 증세가 좋아진다는 연구 결과가 있다.캐나다 앨버타대 연구팀은 만성적인 허리 통증을 가진 환자 남녀 240명을 일주일에 2, 3, 4일 운동하는 사람과 운동을 하지 않는 사람 등 모두 네 그룹으로 나눠 16주 동안 관찰했다.그 결과 4일 운동한 사람들이 다른 그룹보다 허리 통증과 무력감이 줄어드는 등 삶의 질이 더 좋아진 것으로 나타..

공덕 헬스 5월 3일 220kg 스쿼트와 데드리프트  =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php?..