체중은 나이가 들수록 불어나는 이유.
1. 나이 들면서 살찌는 가장 큰 원인은 식습관
2. 나이가 든 이후 마른 몸은 허약하고 노쇠한 상태를 유도하므로 적정 체중 유지가 더욱 중요해진다.
3. 이미 20대가 되면 청소년기 때보다 하루 평균 150칼로리를 덜 소모하게 된다.
4. 50대를 기준으로 본다면 여성은 1800칼로리, 남성은 2200칼로리가 하루 필요한 섭취 칼로리다.
그렇다면 적정 강도의 활동이란 무엇일까. 이는 5~6㎞/h의 속도로 2.5~5㎞ 정도를 매일 걷는 정도의 활동을 의미한다.
5. 미각이 떨어져 젊었을 때보다 맵고 짜고 단 자극적인 맛을 선호하게 될 수 있다.
6. 여성은 개인차는 있지만 폐경에 이르렀다는 사실보단 느려진 신진대사, 줄어든 근육량이 보다 직접적인 체중 증가의 원인이다.