[공덕동 헬스장] 40대에 벌써? 노화가 빨라진다는 증거.../마포 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

노화가 빨라지는 징후

◆ 진짜 노화는 주름살이 아닌 근육 감소

◆ 스포츠의학자들이 '체력은 17-18세가 최고이며, 19세 이후에는 저하가 시작된다'고 한다.

◆ 겨우 40세인데.. 계단 내려올 때 무릎이 시큰거리는 경우

◆ 겨울에 피부가 가렵기 시작한다면…노화

겨울에는 샤워를 짧게 하고 피부 보습제를 꼼꼼하게 발라야 한다. 

◆ 가운데 수북하던 머리숱이 줄어든 경우

◆ 노화를 늦추는 방법은? “근력 운동이 도움”

근육 양이 증가하면 모든 장기와 조직을 비롯해 근육에까지 포도당이 전달되면서 인슐린 기능이 향상되고 심혈관계 질환의 위험을 낮추게 된다. 

 

 

http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=17662.

[Reference] : flexmun, 「40대에 벌써? 노화가 빨라진다는 증거 / 마포헬스 마포피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=17664.