[염리동 헬스장] 오전에 운동하면 암발생률을 낮출수 있다.../마포 공덕동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

오전운동이 암위험을 낮춘다.

 스페인 연구팀의 보고에 의하면 이른 아침 운동을 하는 습관은 다른 시간대에 운동을 하는 것보다 유방암과 전립성암을 예방하는데 도움이 된다. 이는 수면 사이클과 밀접한 연관이 있을 것으로 추정된다.

이 연구에 따르면 유방암과 전립선암은 인체의 24시간 주기리듬과 관련성을 보인다. 즉, 자연스러운 24시간 주기리듬을 방해하는 요인이 이 두 가지 암의 위험률을 높인다는 의미다.

이번 연구에서 암 위험률을 낮추기 위한 최적의 운동 시간대는 오전 8~10시 사이로 나타났는데, 이 시간대 신체활동을 활발하게 하는 사람들은 오전 시간 빛을 충분히 받거나, 늦게 잠들지 않고 적정 수면시간을 채우는 등 24시간 주기리듬을 건강하게 유지하는 경향이 있기 때문이라한다.

http://ptgym.co.kr/?mid=workout&document_srl=17747.

 

 

[Reference] : flexmun, 「오전에 운동하면 암발생률을 낮출수 있다. / 애오개헬스 애오개피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=17749.