[공덕동 헬스장] 테이핑 허리.../마포 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

허리

 

1.허리를 곧게 펴기 위해서 전방에 기대

2.80%신축성으로 중앙 통증부위 

3.80%신축성으로 첫번째 테입아래 고정

4.마무리는 신축없이 5cm부착

 

장력에 활용

25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위

50% 장력 발목이나 무릎

80% 움직임 고정

 

테이핑간 주의사항

1.활동 시작하기 한시간 전에 테이핑

2.피부이물질(먼지,털등)을 제거하고

3.급하게 뜯어내지 마세요

4.과도한 확장방지 (피부염증유발)

5.끝부분을 테이프위가 아닌 피부에 붙이세요

6.끝부분은 확장시키지 마세요

7.활동을 위해 문지르십시오

8.관절가동범위 반정도유지하고 테이핑을 유지

[Reference] : flexmun, 「[염리헬스 교정운동] 테이핑 허리 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=14&document_srl=14662.