[공덕동 헬스장] 테이핑 족저근막염.../마포 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

발바닥에 늘림없이 한장 고정

발꿈치 부분 50%정도 장력으로 부탁

발목으로부터 10센티정도 위에서 늘림없이 고정

80%장력으로 발꿈치 끝에서 반대편으로 감싸 부착

80%장력으로 발꿈치 반대편으로 감싸부탁

 

마무리는 신축없이 5cm부착

 

장력에 활용

25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위

50% 장력 발목이나 무릎

80% 움직임 고정

 

테이핑간 주의사항

1.활동 시작하기 한시간 전에 테이핑

2.피부이물질(먼지,털등)을 제거하고

3.급하게 뜯어내지 마세요

4.과도한 확장방지 (피부염증유발)

5.끝부분을 테이프위가 아닌 피부에 붙이세요

6.끝부분은 확장시키지 마세요

7.활동을 위해 문지르십시오

8.관절가동범위 반정도유지하고 테이핑을 유지

[Reference] : flexmun, 「[아현동피티 교정운동] 테이핑 족저근막염 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=14&document_srl=14705.