[염리동 헬스장] 테이핑 외부 무릎통증.../마포 공덕동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

80%신축성으로 중앙을 통증부위를 십자로 덮어서 고정

신축성없이 십자하단사이에 고정 25%신축성으로 장경인대쪽으로 주행

 

마무리는 신축없이 5cm부착

 

장력에 활용

25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위

50% 장력 발목이나 무릎

80% 움직임 고정

 

테이핑간 주의사항

1.활동 시작하기 한시간 전에 테이핑

2.피부이물질(먼지,털등)을 제거하고

3.급하게 뜯어내지 마세요

4.과도한 확장방지 (피부염증유발)

5.끝부분을 테이프위가 아닌 피부에 붙이세요

6.끝부분은 확장시키지 마세요

7.활동을 위해 문지르십시오

8.관절가동범위 반정도유지하고 테이핑을 유지

[Reference] : flexmun, 「[아현동헬스 교정운동] 테이핑 외부 무릎통증 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=14&document_srl=14707.