[염리동 헬스장] 극하근 소원근.../마포 공덕동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

  심부상지선을 먼저 안정화 시키는 것이 중요하다.

 

-견갑전인후 외회전 정지부가 타이트하다

 

견갑하근

-오른쪽 어깨 전인후 겨드랑이 사이로 왼손을 넣어서 압박

-내회전근 

운동하는 사람은 대흉근이지만 아닌경우 견갑하근이 타이트해서 외회전이 안되는 경우가 있다 

 

 

*승모는 이러 심부상지선을 보호해주는 역활을 한다. 

*오버해드로 팔을 들고 버티는 것이 인간이 할수 있는 가장 고난이도 동작

 

견갑후인후 외회전이 가동범위가 넓다

 

대원근은 광배근기능이 동일

[Reference] : flexmun, 「[애오개피티 교정운동] 극하근 소원근 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=12&document_srl=14800.