728x90
반응형
*표면 전방선 링크걸기 플랭크에서 한손 한다리를 든다면 기능선 링크걸기에 좋다.
*앞쪽 나선선과 기능선 링크걸기 무릎앉아 자세에서 한팔을 앞으로 하고 바깥쪽으로 도수저항 무릎들기
대흉근 복근 내전근 대퇴근막장근 까지
*뒤쪽 나선선과 기능선 링크걸기 무릎앉아 자세에서 팔장 뒤어깨부분에 저항 발들기
복근 둔근위주
만약 대퇴직근이나 요추부가 과긴장된다면
런지운동간에 그 근육이 과하게 쓰일 가능성이 높다.
링크걸기는
해당근육이 정상적으로 움직이는지 확인하고 다른 근육이 과하게 쓰이지 않는지를 확인하는 과정이다.
[Reference] : flexmun, 「[염리동헬스 교정운동] 기능선 기능선과 나선선 링크걸기 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=12&document_srl=14797.
반응형
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| [염리동 헬스장] 극하근 소원근.../마포 공덕동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스 (0) | 2021.04.05 |
|---|---|
| [공덕동 헬스장] 표면후방상지선 심부후방상지선.../마포 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스 (0) | 2021.04.02 |
| [애오개 헬스장] 전경골근 비골근.../마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티 관장형 헬스 (0) | 2021.03.31 |
| [염리동 헬스장] 중둔근.../마포 공덕동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스 (0) | 2021.03.30 |
| [공덕동 헬스장] 요방형근.../마포 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스 (0) | 2021.03.29 |