[아현동 헬스장] 운동할때 땀을 흘려야하는 이유.../마포 공덕동 염리동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

땀을 흘리면 좋은점

1. 심장 건강에 도움

미국의사협회저널은 운동 그 자체만으로도 심폐기능을 강화해 심장과 혈관 등의 건강을 개선하지만, 땀을 흘리는 과정 역시도 혈압을 관리하는데 도움이 된다는 분석이다. 

2. 땀이 많이 난다는 건 곧 건강하단 의미

운동을 많이 한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 빨리 땀이 나고 더 많이 흘린다.

3.노폐물 배출로 피부 건강에 유익

4. 땀 흘리면 기분도 좋아져

더워지면 뜨거워진 피가 피부 아래 정맥을 지날 때 땀이 나면서 체온이 낮아지고 다시 열이 식은 피가 돌게 된다. 이때 심장은 엔도르핀과 같은 행복 호르몬을 분비시킨다.

 

 

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[Reference] : flexmun, 「운동할때 땀을 흘려야하는 이유 / 공덕헬스 공덕피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=26070.