[공덕동 헬스장] 골프를 잘치고 싶다면 잠을 자라.../마포 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

골프를 잘치려면 자야한다.

자는동안 뇌는 운동방법을 기억한다.

미국 노스웨스턴대 연구팀은 “잠을 잘 때 추가적 기억과정을 거치면 새로운 운동기능을 학습하고 실행하는 데 큰 도움을 받는다”는 연구결과를 발표했다.

잠을 제대로 자지 않으면, 시험에도 영향을 미치지만 기술이 필요한 운동능력에도 영향을 미치게 된다는 것. 특히 주말 골퍼들이 전날 잠을 설쳤다가 라운딩을 망치는 것, 아마추어 마라토너나 축구동호회 회원이 평소와 달리 삐끗해서 쉽게 다치는 것 등을 설명하는 실마리가 생긴 셈이다.

이번 연구는 잠을 잘 때 뇌에서 운동기억을 담당하는 부분이 활성화될 수 있다는 것을 전기실험에 따라 직접적으로 보여준 것이지만, 잠을 잘 때 어떤 식으로든 운동근육에 대한 기억을 저장하는 과정이 이뤄지고, 이 과정이 운동능력 향상에 도움을 줄 수 있다는 것을 암시한 것이기도 하다.

http://ptgym.co.kr/?mid=workout&document_srl=30747.

 

[Reference] : flexmun, 「골프를 잘치고 싶다면 잠을 자라. / 아현동헬스 아현동피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=30749.