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폭발적인 힘을 낼때 사용
앞은 잘풀어주고 뒤쪽은 강화해주는 것이 중요하다.
전방기능선 (뭔가 던질때 사용)
운동을 오래동안 한 사람같은경우는 기능선으로 회전이 생길수 있지만
운동을 안한 일반인경우는 나선선이 문제가 되어 회전이 생기는 것이 대부분이다.
1.장내전근
2.복직근의 외측수초
3 대흉근의 아래 가장자리
후방기능선
1.슬하건
2.외측광근
3.대둔근
4.천골근막 (요천근막)
5.요추근막(흉요근막)
6.광배근
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