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체중이 증가할수록 어떤 건강문제가 발생할까?
◆ 체중이 1kg 증가하면 당뇨병이 발생할 위험은 약 9% 커진다.
건강보험심사평가원에 따르면 2018년 기준 국내 30세 이상 당뇨병 유병률은 13.8%다. 약 494만 명이 당뇨병을 앓고 있다. 당뇨병 전 단계인 공복혈당장애까지 포함하면 유병률은 26.9%나 된다. 특히 국내 당뇨병 환자의 97%가 해당되는 제2형 당뇨병은 식습관과 운동, 비만과 관련이 깊다. 고열량 음식을 가급적 삼가고 꾸준히 운동하는 것이 좋다.
◆ 코골이↑ 숙면↓
체중을 5% 감량하면 수면 시간이 21.6분 늘어난다는 연구 결과도 있다.
◆ 관절염 발생
체중이 약 4.5kg 증가하면 몸의 관절로 가해지는 압박이 무려 18kg 증가한다.
◆ 심장건강 악화
‘미국심장학회지’에 게재된 연구에 따르면, 다른 심혈관질환이 없더라도 체중이 5% 이상 증가하면 심장구조와 기능이 악화된다. 텍사스대의대 연구팀에 따르면, 체중이 늘어날수록 좌심실 질량이 증가했고 심장벽 두께, 질량/부피 비 역시 유의미하게 증가했다.
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