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발바닥을 대고
바닥을 움켜쥐고
발안쪽을 들어주면
거골을 중앙으로 이동시키고
외측광근에 힘을 주고
[Reference] : flexmun, 「IT18 한다리 서기....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 헬스장 이야기 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=5&document_srl=7245.
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