아현동 헬스피티 족저 근막염...공덕동 헬스피티

[족저 근막염, Plantar fascitis]

  = 발 뒷꿈치 뼈 전내측과 다섯발가락 뼈를    이어주는 역할을 하는 족저근막.

- 남자보다 여성이 2배 더 많이 발생한다

- 성인 발 뒷꿈치 통증의 가장흔한 원인이다
  발 뒷꿈치 내측~ 발바닥 안쪽까지 통증이  이어지며 특히 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때
  족저근막이 강하게 늘어나 펴질때 고통스럽다

- 원인은 과체중, 장시간 하이힐 착용, 평발  요족, 지방패드가 적어지는 중년 이후, 족저근막
  아래로 지나가는 지배신경이 포착될때,  반복된 손상과 회복과정에서 발 뒷꿈치 뼈의
  돌기가 자라난 경우 등이 있다

 

- 인솔 브랜드 '스펜코' 검색(= 플레이어 사이트)
  
- 평발은 아킬레스건이 끊어질 가능성이 있다

- 거골뼈 머리부분 을 따라 선을 그엇을때  엄지발가락이 나온다면 정상 각이다

- 후천적 평발을 '기능성 평발' 혹은   '유연성 평발' 이라고 하며 발바닥이 유연한
  특징이 있어 그냥 보았을때는 족궁이 있지만  체중을 실어 발바닥이 땅에 닿으면 족궁이
  무너지며 발이 벌어진다

- 요족은 'high arch', 자동차로 'SUV' 에 비유  슬관절 염의 가능성

- 평발은 'No arch', 자동차로 '람보르기니' 로  비유. 충격흡수 안되어 족저 근막염의 가능성

- 주상골(= Navicular)과 지면이 이루는 높이는  16mm가 정상 arch 높이

- 요족보단 평발이 더 많다

- 평발은 충격흡수가 안되지만 달리기시 빠름
  But 체력 소모도 빠름

   = 정상은 1.뒷꿈치 2.아치 3.발가락 순으로    이동하지만 평발은 1.뒷꿈치 다음 바로     
     3.발가락으로 이동. 나무 판자를 생각

 

 

[Reference] : flexmun, 「교정운동 2주차 2....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 헬스장 이야기 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=14&document_srl=6422.

[Reference] : flexmun, 「[교정운동] 족저 근막염 / 염리동 헬스장 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=33&document_srl=10362.