도화동 헬스피티 흉쇄관절, 견쇄관절, 견흉관절, 관절과 상완관절...공덕 헬스피티

[견관절의 4가지 구성]

1. 흉쇄관절
  (= sternoclavicular joint, SC joint)

2. 견쇄관절
   (= Acromioclavicular joint, AC joint)

3. 견흉관절
   (= Scapulothoracic joint, ST joint)

4. 관절와 상완결절
   (= Glenohumeral joint, GH joint)

- 측만은 '특발성 측만(= 원인을 알 수 없다)'과 
  '기능적 측만' 으로 구분 된다

- 코어근육을 제외한 상체근육은 상완골을 움직이기
  위해 존재한다

- 조부모님을 잘 모셔야 자식이 잘 된다

      = 기승 전 코어!! 

- 어깨가 아프면 분명 척추 정렬, 견갑정렬 
  문제이다

- 견봉에 측면 삼각근이 붙는다 얇으면 전면
  삼각근이 쓰이려 할 것 이다

- 견갑과 흉추 사이의 거리는 
  약 3inch(= 7.62cm) 정도가 정상 거리 이다

- 흉추가 편평하면 견갑이 후인되려 할 것이고
  흉추가 전만되어 있으면 견갑이 전인 되려
  할 것이다

- 흉곽이 둥근 구조이기 때문에 견갑은 30도정도
  후경되어 있다(= 뒤로 기울어져 있음)

 

     -> 어깨가 전인, 하강 되어있으면 편평
        해 질 것이다
        (= 오훼돌기에 붙어있는 소흉근
            상완골에 붙어있는 대흉근이 원인)

- 견관절의 전방은 인대가, 후방은 근육이 
  잡아주는 구조이다

    -> 후방의 스트레스는 근육이, 
          전방의 스트레스는 인대가 받는다

- 견봉은 두꺼워야 힘을 잘 쓴다
   
   -> 하지만 견봉이 두껍다면 광배근과 흉근이
       잘 안쓰일 것 이다

- 흉추 1번을 기준으로 견봉보다 아래에 있으면 
  견갑이 쳐진 것이다

  ※ 이것들은 상대적 차이이지 
                   절대적 기준이 아니다

- 경추 스트레스 많이 받는 이유중 하나는 스마트폰
  의 영향이 크다

            = '시선'의 영향

- 흉추는 길오 중력의 영향을 많이 받는다

- 요추는 상체체중이 많이 나갈 수록 부담을
  많이 받는다

- 학창시절에 엎드려서 많이 자면 흉추에 부담,
  고개숙이고 자면 경추가 아플 것 이다

 

 

[Reference] : flexmun, 「교정운동 3주차 1 이임철선생님....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=14&document_srl=6488.

[Reference] : flexmun, 「[체형 교정 운동] 흉쇄관절, 견쇄관절, 견흉관절, 관절과 상완관절 / 애오개 헬스장 공덕동 피티 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&document_srl=12288.