728x90
반응형
장경인대 트리거포인트 풀기
무릎을 굴곡해서 서서 좌우로 움직여 굴곡이 적은 쪽은 찾는다
엎드려서 트리거포인트를 찾아서
옆으로 누워서 트위스트를 압박
위쪽은 다리를 들어 올리고
무릎쪽은 굴곡과 신전 반복
대퇴근막장근 긴장도가 높아지면 전대퇴부가 긴장
대퇴근막-아이와 휠체어 타는 사람에게는 안보임
반응형
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 도화동 헬스피티 중둔근...공덕 헬스피티 (0) | 2024.11.21 |
|---|---|
| 대흥동 헬스피티 요방형근....염리동 헬스피티 (0) | 2024.11.20 |
| 공덕동 헬스피티 외측선....아현동 헬스피티 (0) | 2024.11.18 |
| 공덕 헬스피티 테이핑 아킬레스 건염....도화동 헬스피티 (1) | 2024.11.15 |
| 염리동 헬스피티 테이핑 종아리 통증...대흥동 헬스피티 (1) | 2024.11.14 |