728x90
반응형
근막경선 해부학 입문
근막이 근육의 형태를 유지해준다.
실제 근막을 관찰해보면 근막이 살아있는 것 같다
근막 구성물질
콜라겐,엘라스틴,레티쿨라
근막은 섬유아세포가 만듬(결합조직전부)
움직일수록 섬유아세포의 활성도를 높인다. 신장성수축 또한 섬유아세포 활성도를 높인다.
* 케틀벨 스윙은 근육의 협응력이 강하고 근막이 튼튼하다.
*빠르고 강한 움직임이 근막을 강하게 만든다.
근막은 움직임에 마춰 정렬한다.
-근육에 결과 상관없이 움직임이 더 많은 방향으로 근막은 자리 잡게 된다.
자가근막이완 관련 2015년 메타분석 논문
SMFR은 유연성을 높이고 근육통을 줄이는 것처럼 보이며, 운동 능력을 감소 시키지는 않습니다. SMFR은 개선된 동맥 순환 기능, 개선된 혈관 내피 기능 및 부교감 신경계 활동을 급격히 증가시켜 회복에 유용 할 수 있습니다. SMFR이 장기적으로 유연성을 향상시킬 수 있는지에 대한 반대되는 결과가 있습니다.
반응형
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 아현동 헬스피티 척주 해부학...공덕동 헬스피티 (0) | 2025.01.09 |
|---|---|
| 대흥동 헬스피티 척수의 반사적 수축기전 / 움직임해부학...염리동 헬스피티 (0) | 2025.01.07 |
| 공덕역 헬스피티 중추신경이 근력을 조절하는 단위 운동단위...애오개 헬스피티 (0) | 2025.01.06 |
| 공덕동 헬스피티 운동신경을 통한 골격근 수축과정...아현동 헬스피티 (1) | 2025.01.03 |
| 공덕 헬스피티 신경생리학 교정운동...도화동 헬스피티 (0) | 2025.01.02 |