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‘헬스닷컴’이 겨울철 손쉬운 운동법 8가지를 소개했다.
1. 줄넘기=가능한 한 빨리 줄넘기를 하자. 5분 정도 이렇게 하면 68칼로리가 소모된다.
2. 팔굽혀펴기=당신이 할 수 있는 최대한으로 팔굽혀펴기를 해보자. 45칼로리 소모
3. 달리기= 5분 정도 달리면 62칼로리를 태울 수 있다.
4. 댄스= 5분 안에 45칼로리를 소모시킬 수 있다
5. 청소하기=5분간 약 20칼로리를 태울 수 있다.
6. 계단 오르내리기=5분 정도만 계단을 이용해도 36칼로리를 소모
7. 설거지=약 23칼로리를 연소시킨다.
8. 서성이기=25칼로리를 연소시킬 수 있다.
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=14058
[Reference] : flexmun, 「[공덕피티 염리헬스] 겨울철 5분만 움직여도 체중 조절할수 있다. / 공덕동피티 공덕역피티 염리동 헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=14061.
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