[아현동 헬스장] 골반 기능해부학과 정렬기준.../마포 공덕동 염리동 애오개 헬스 피티

골반은 두꺼우면 힘쓰기 좋다.

백인이 많다.

점프력을 높이려면 골반신전근육이 중요하다

골반에 힘은 장요근과 대둔근이 중요

골반의 인플레어와 아웃플레어

아웃플레이어 

Psis가 s2보다 위에 있는경우

Asis는 바깥으로 벌어지고 아래로 내려온다.

전방경사 

인플레어

Psis가 s2보다 아래에 있는경우

Asis는 안쪽으로 모이며 위로 올라간다.

후방경사

체질량중심이 앞으로 이동

전방경사 : 요통이 주로 나타남

Swayback: 골반통, 다리를 들때 서해인대 부분이 찝히는 느끼이 있다.

*누워서 동일 자세를 하면 후방경사가 있다.

서서 앞으로 내밀면 후방경사보다 전방경사가 있게 된다. 

좌우골반중 한쪽만 회전된 경우가 많다.

좌우 다리가 불균형하게 발달하는것이 원인이다.

Asis 대퇴근막장근 봉공근

전하장골극 대퇴직근

무릎펴고 체중앞으로

기립근과 대퇴사두

체중을 뒤로

복직근이 운동

골반을 30도정도 굴곡될때 대둔근이 쓰인다.

[Reference] : flexmun, 「[애오개피티 교정운동] 골반 기능해부학과 정렬기준 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=7&document_srl=14232.