[아현동 헬스장] 운동만으로 조기사망위험을 절반으로 줄일수 있다.../마포 공덕동 염리동 애오개 헬스 피티

운동하면 조기사망위험이 절반으로 줄어든다.

미국암학회 연구팀은 9만2500여명을 대상으로 이들의 활동성과 비 활동성에 대한 14년 동안의 자료를 분석했다. 

연구 결과, 운동을 가장 적게 하는 그룹의 사람들이 하루에 앉아 있는 시간 30분을 보통 혹은 고강도의 운동으로 대체했을 때 조기 사망 위험이 45%나 감소하는 것으로 나타났다.

하루에 30분 정도 운동을 하고 있던 사람들은 앉아 있는 시간 30분 대신 가벼운 운동을 했을 때 조기 사망 위험이 6% 더 낮아졌다. 중간이나 고강도의 운동으로 대신했을 때는 조기 사망 위험이 17% 감소했다.

연구팀의 에리카 리스-푸니아 박사는 “이번 연구는 비활동적인 성인들이 앉아 있는 시간 대신 가벼운 운동만 해도 조기 사망 위험을 크게 낮출 수 있다는 것을 시사하고 있다”며 “보통 강도 이상의 운동을 꾸준히 하면 심장 질환이나 몇 가지 암 발병 위험도 줄일 수 있다”고 말했다.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=15357

[Reference] : flexmun, 「[애오개피티 공덕헬스] 운동만으로 조기사망위험을 절반으로 줄일수 있다. - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=15360.