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흉추 후만이 심한 경우 하지 않는다
허벅지 앞에 손을 주고
흡기하면서 전방경사후
후방경사호흡을 내쉬면서
경추굴곡 흉추 굴곡 견갑전인
한상태에서 5초유지
총6세트
전방경사된상태에서 안되도록하고
목뒤가 앞으로 후두하근을 풀고한다.
목앞이 아픈경우 굴곡 연습을 시킨후에 한다.
[Reference] : flexmun, 「복직근 상부 중심의 근방추 촉진 MSFT18...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=28&document_srl=6844.
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