[애오개 헬스장] 당분섭취를 줄여야 한다는 몸의 신호.../마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티 관장형 헬스

이때는 당분섭취를 줄여야한다.

1. 감기에 자주 걸린다

당분은 면역체계를 억제하기 때문에 스트레스와 만성 질환을 방어하는 신체의 능력을 손상시킨다. 

2. 너무 피곤하다

자꾸 피곤함을 느껴 기운을 차리려고 또 단것을 찾게 된다면 혈당이 오르락내리락 하게 된다. 

3. 피부에 문제가 생긴다

설탕은 피부에 재앙을 일으킨다. 여드름을 발생시키고 피부를 건조하게 하는 등 전반적인 피부 불균형을 초래한다. 

4. 우울하거나 불안하다

당분은 우울증이나 불안증 같은 기분장애의 가장 큰 원인 제공자이다. 당을 섭취하지 않았을 때 우울증이 생긴다는 이유로 ‘슈거 블루스(Sugar Blues)’라는 말이 있다.

5. 과체중이다

http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=16712.

 

[Reference] : flexmun, 「당분섭취를 줄여야 한다는 몸의 신호 / 공덕동헬스 공덕동피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=16714.