[아현동 헬스장] 팬데믹사태로 지친간에 좋은 음식.../마포 공덕동 염리동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

요즘 지친간 회복에 좋은 음식

1. 마늘

알리신 및 셀레늄이 간을 깨끗하게 만드는데 도움을 준다.

2. 사과

플라보노이드 성분은 담즙 생산을 자극하고 담즙은 해독작용을 한다. 또한 펙틴은 혈액 속 금속성분을 제거하는데 기여한다.

3. 자 몽

비타민C와 글루타티온을 다량 함유한 자몽은 간의 자연 정화과정을 증진시킨다.

4. 십자화과 채소

항암작용을 하는 글루코시놀레이트는 비타민C 등과 함께 해독기능을 한다. 

5. 호두

아르기닌은 간에서 암모니아를 제거하는데 도움을 준다.

http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=17566.

 

 

[Reference] : flexmun, 「팬데믹사태로 지친간에 좋은 음식 / 마포헬스 마포피티 /관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=17568.