◇ 비타민D를 충분히 흡수할 수 없는 이유
1. 셀리악병(소장에서 발생하는 유전성 알레르기 질환), 만성췌장염, 크론병(소화관에 발생하는 만성 염증성 장질환), 낭포성섬유증과 같은 질환을 앓고 있는 경우. 모두 장에 영향을 미칠 수 있는 질환이다.
2. 체질량지수가 30을 넘는 경우
피하지방은 비타민D가 이동하지 못하고 머무는 시간을 길게 만든다.
3. 간이나 신장 질환
비타민D를 처리하는 방식에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
4. 방사선치료
5. 비만 수술
위의 크기를 줄이거나 소장으로 우회로를 만드는 수술
◇비타민D 흡수를 개선하는 방법
지방,마그네슘이 풍부한 음식과 함께 먹는 방법이 있다.
△연어와 같은 냉수어 △계란 노른자 △비타민 D가 강화된 우유나 고지방 유제품 △견과류 등 비타민D가 풍부하면서 지방이 많은 음식을 먹는 것은 더 좋은 선택이다.
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