[아현동 헬스장] 외측선.../마포 공덕동 염리동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

외측선존재이유

-한쪽다리로 체중을 지탱하고 서있기 위해서 걷거나 뛸때

 

외측선중 장경인대와 외전근이 중요

한발로 설때

골반중립-한발로서면 중둔근

전방경사-대퇴근막장근 소둔근

후방경사-대둔근

 

장경인대

대퇴골이 빠지지 않게 보호

대퇴골에 소리가 난다면 상완이두 장두힘줄이 튀는 소리와 비슷

무릎을 굴곡하면 장경인대가 무릎앞으로 지나가기 때문에 더 타이트 해진다. 

 

무릎쪽소리

운동을 많이 하는 사람으로 무릎옆위쪽 외측광근과 장경인대가 분리되는 지점이 타이트

 

대둔근이 덜발달된경우 대퇴근막장근이 과활성화 되어 있다.

-로니콜먼과 제이커틀러 비교

대둔근상부섬유가 발달되면 허리를 보조해준다. 

*대퇴근막장근-길다가 아니라 긴장을 잘하는 근육

[Reference] : flexmun, 「[염리동피티 교정운동] 외측선 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=13&document_srl=14776.