[애오개 헬스장] 허리에 좋은 신발과 나쁜신발.../마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티 관장형 헬스

요통이 있을 때 피해야 할 신발

◇중간 높이 굽 = 굽이 지나치게 높거나 낮으면 척추와 허리에 영향을 주고 요통을 유발한다. 이상적인 굽의 높이는 2.5~5cm. 

◇굽 없이 평평한 밑창 = 요통이 있다면 납작한 샌들이나 바닥이 평평한 타입의 로퍼, 발레리나 플랫 등을 하루 종일 신는 것은 권장되지 않는다. 집에서 흔히 신는 슬리퍼도 허리에 좋지 않다. 

◇딱딱하거나 푹신한 신발 = 일반적인 정장 구두처럼 쿠션감 없이 완전히 딱딱한 신발은 되도록 피하는 것이 좋다. 놀랍게도, 메모리 폼이나 에어 쿠션이 있는 신발도 몸을 받쳐주는 적절한 지지대가 없어서 허리에 문제가 될 수 있다.

◇미니멀리스트 신발 = 이른바 ‘맨발 구두’라고도 불리는 신발도 허리에 좋지 않다. 일반적으로 허리에 문제가 있는 사람들이 이런 신발을 찾기 쉬운데 이는 별 도움이 되지 않는다.

 

 

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[Reference] : flexmun, 「허리에 좋은 신발과 나쁜신발 / 마포헬스 마포피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=18688.