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운동전 먹지말아야 할 음식
1.그래놀라 또는 단백질 바
설탕이 많은 경우 몸에서 설탕을 빠른 속도로 태우는데 집중하기 때문에 운동해도 별 소득이 없다.
2. 고섬유질 채소
소화하기 어렵고 운동을 불편하게 만든다.
3. 고지방 식품
몸이 지방을 에너지로 바꾸기 위해 일하는데 바빠서 운동을 시작하기도 전에 피곤해질 수 있다.
4. 요구르트
제품에 따라 설탕과 지방이 가득 들어 있다.
5. 스무디
설탕이 안좋다.
6. 아마씨
섬유질과 지방산이 많이 함유되어 운동 전에는 안먹는 것이 좋다.
7. 패스트푸드
소화가 어렵다.
8. 에너지 드링크
심장 박동수와 혈압을 높일 수 있다.
9. 탄산음료
설탕과 카페인의 과잉섭취를 가져온다.
http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=18666.
[Reference] : flexmun, 「운동전에 먹지말아야 음식들 / 공덕동헬스 공덕동피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=18668.
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