[공덕동 헬스장] 몇시에 자는 것이 심장에 좋을까?.../마포 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

몇시에 자는 것이 심장건강에 좋을까?

영국 엑서터대학교 데이비드 플랜스 박사팀 5.7년 연구결과 수면 시간보다 언제 잠드는지 취침 타이밍이 중요

△자정이나 그 이후 잠이 드는 사람들의 심혈관 질환 위험이 25% 더 높았으며

△밤 11시에서 11시 59분 사이에 수면이 시작되는 사람들에게서 심혈관 질환 위험이 12% 더 높았고

△밤 10시 전에 잠드는 사람에게서 심혈관 질환 위험이 24% 증가했다.

이러한 연관성은 특히 여성에게서 더 두드러졌다. 이에 대해 플랜스 박사는 “내분비계가 생체리듬 혼란에 어떻게 반응하는지가 성별에 따른 차이가 있을 수 있다”며 “그게 아니라면, 완경(폐경) 이후 여성의 심혈관 위험이 증가하기 때문에 연구 참가자의 연령이 높은 것이 교란요인으로 작용했을 수 있다”고 말했다.

http://ptgym.co.kr/?mid=workout&document_srl=30835.

 

 

[Reference] : flexmun, 「몇시에 자는 것이 심장에 좋을까? / 아현동헬스 아현동피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=30837.