728x90
반응형
세트사이 넣어서 중둔근운동하기 좋다.
중둔근 대신 대퇴근막장근을 쓰면
중둔근에 손을 대고 오른쪽 중둔근이 타겟이면
외쪽으로 이동하면 수축한다.
10회전도 반복한다.
왼발을 들고 오른발로 서있는다.
단축성 수축후 등장성 수축을 더해서
활성화 강도를 높인다.
반응형
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 염리동 헬스피티 외측선 후방기능선 활성화를 위한 카프레이즈...대흥동 헬스피티 (0) | 2022.03.11 |
|---|---|
| 애오개 헬스피티 골반의 수평면조절 중둔근과 내전근 CKC조절...공덕역 헬스피티 (0) | 2022.03.10 |
| 도화동 헬스피티 고관절 외전근(중둔근) 외측선 링크걸기...공덕 헬스피티 (0) | 2022.03.08 |
| 대흥동 헬스피티 고관절 신전근 후방나선선과 기능선 링크걸기...염리동 헬스피티 (0) | 2022.03.07 |
| 공덕역 헬스피티 무릎통증 슬관절 신전을 위한 교정테이핑...애오개 헬스피티 (0) | 2022.03.04 |