728x90
반응형
앉기보다는 고관절을 굴곡해서 힙이 빠지는 정도만 앉는다 구간 반복
요추가 굴곡되기 전에 한다.
대둔근은 신장성 수축을 느끼기 힘들기 때문에
레터럴스탭을 응요해서 전방스탭을 어느정도 시켜서 근방추를 촉진하고 하는것이 좋다.
반응형
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 대흥동 헬스피티 케이블머신 레터럴스텝...염리동 헬스피티 (0) | 2022.03.17 |
|---|---|
| 공덕역 헬스피티 하프 스퀏...애오개 헬스피티 (0) | 2022.03.16 |
| 공덕 헬스피티 한다리 서기...도화동 헬스피티 (0) | 2022.03.14 |
| 염리동 헬스피티 외측선 후방기능선 활성화를 위한 카프레이즈...대흥동 헬스피티 (0) | 2022.03.11 |
| 애오개 헬스피티 골반의 수평면조절 중둔근과 내전근 CKC조절...공덕역 헬스피티 (0) | 2022.03.10 |