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스퀏간에 오른쪽에 체질량중심이 쏠리면
저항을 오른쪽에 위치해서 한다.
발을 모으고 그립은 검상돌기
몸통회전없이 이동
왼발 체중이동 오른발이동순으로
강도은 팔을 펴거나 저항을 올려준다.
케이블이 머신 대신에 밴드를 이용하기도한다.
전후방 이동보다 좌우 이동이 좀더 강화에 도움이 된다.
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