도화동 헬스피티 발아치 족궁을 위한 근육 3가지...공덕 헬스피티

[발 바닥 아치를 살려주는 3가지 중심 근육]

1. 후경골근(= posterior tibial muscle)

기시: 경골의 뒷쪽면의 외측. 골간막, 비골의 뒤쪽       면의 근위부(= 몸쪽) 1/2

정지: 주상골의 조면, 입방골, 설상골, 2~4 중족골       종골의 제거 돌기(= 목말 받침돌기)

작용: 발을 저측굴곡 + 내번

 

2. 장무지 굴근
    (= 긴 엄지 굽힘근, Flexor hallucis longus)

기시: 비골체 뒤쪽면 하부 2/3   후근간막(= 뒷 쪽 근육사이 막), 골간막

정지: 무지(= 엄지발가락)의 원위부 골의 기저

작용: 무지의 원위부 지골을 굴곡 시키고,  저측굴곡을 돕고 발을 내번시킨다

3. 장지굴근 
(= 긴 발가락 굽힘근, Flexor digitorum longus)

기시: 경골의 뒤쪽면의 내측 부분

정지: 제 2~5지 말절골의 저측면

작용: 제 2~5지 말절골 굴곡, 발목의 저측굴곡을  돕고 저측굴곡을 돕고 발을 내번 시킨다

 

 

[Reference] : flexmun, 「교정운동 2주차 1...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 헬스장 이야기 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=14&document_srl=6420.

[Reference] : flexmun, 「[교정운동] 발아치 족궁을 위한 근육 3가지 / 공덕동 헬스장 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=34&document_srl=10344.