[공덕동 헬스장] Schroth 회전호흡.../ 마포 염리동 아현동 애오개 헬스 피티

측만교정은 달라진 흉곽의 벨런스를 잡아주는 것이 중요하다.

 

단순히 회전호흡만으로 척추가 교정되는 모습

예)

1.왼쪽으로 들어마시고 오르쪽으로 내쉬는 

2.큰쪽에 부하를 주어 증가량을 줄여서 교정

각나라별 측만증 접근법

 

측만증도 어떻게 분류하는가가 가장 중요하다.

 

 

일상생활에서 짝다리나 보행간에 교정가능

 

예 )척추가 왼쪽으로 휜경우 걸을ㄷ때 골반이 오른쪽으로 움직인다.

뇌신경이 완전이 익숙해질수 있도록 반대 패턴을 숙달 시킨다.

 

 

 

연습을 통해서 호흡을 좌우 패턴 독립적으로 조절할수 있으면

 

1.근육에 벨런스만들기

2.호흡을 패턴을 좌우 벨런스 맞추기

3.20일이후에 슈로스를 시도한다.

 

슈로스중 가장 중요한것은 

원래 자세에서 반대자세를 만드는 것이다.

예

오른쪽 어깨 전인, 오르쪽 측만 됐다면 

오른쪽 어깨를 후인하고 왼쪽 측만을 만든다.

 

[Reference] : flexmun, 「Schroth 회전호흡...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 헬스장 이야기 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=17&document_srl=6565.