공덕 헬스피티 장요근...도화동 헬스피티

[공덕동피티 교정운동] 장요근

장요근

대퇴삼각부 복합체에서 길이와 균형잡힌 긴장상태가 자유로운 동작에 필수적이다.

수정된 토마스검사

장요근

-동양인이 운동을 안하는 경우는 타이트해지기 거의 불가능

-골반이 큰 경우는 타이트해지기가 쉽다.

 

고관절 굴곡근중 타이트한 부분 찾기

골반과 무릎 높이 확인

대퇴골 내회전 확인 

-장요근긴장-외회전 무릎이 높다.

만약외회전이 없다면 대퇴사두 타이트할 가능성이 높다.

 

-대퇴사두긴장-외회전이 거의 없으면서 뒤꿈치가 바닥에서 뜬다.

 

-내회전상태로 높은경우 드물기는 하나 여성이 간혹 구조적인 문제로 그런경우가 있다.

 

둔근보다 훨씬 자주 쓰이는 심부 안정근

[Reference] : flexmun, 「[공덕동피티 교정운동] 장요근 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=21&document_srl=14634.