[아현동 헬스장] 살이 안빠지는 뜻밖에 이유.../ 마포 공덕동 염리동 애오개 헬스 피티

미국 폭스뉴스가 발표한

뱃살이 안빠지는 뜻밖에 이유

1.가공식품을 너무 많이 먹는다.

2.늙어가고 있다.

특히 여성은 폐경 후 몸 관리를 잘해야 한다. 미국 메이요 클리닉의 내분비학 교수인 마이클 젠센 박사는 "만약 폐경 후 살이 찐다면 그것은 뱃살 부위가 될 가능성이 높다"고 말한다.

3.잘못된 지방을 섭취하고 있다.

육류/유제품은 포화지방으로 내장지방을 증가시키는 반면 올리브유 아보카도 견과류등에 오메가3를 불포화 지방으로 항염증효과를 갖고 잇따.

4.운동량이 크지 않다.

5.잠이 부족하다.

7만여명의 여서을 상대로 16년간 연구결과 5시간미만으로 잘경우 약 14kg 이상 체중이 불어날 확률이 30% 높았다.

6스트레스를 받고 있다.

코르티졸 수치가 높으면 내장 지방도 더 늘어난다.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=12852

[Reference] : flexmun, 「살이 안빠지는 뜻밖에 이유 / 애오개피티 공덕동헬스 공덕헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=12889.