레몬수 정말 다이어트에 도움이 되나?
레몬은 신진 대사를 촉진하고 몸속 독소를 씻어내는 디톡스 효과가 뛰어나서 체중 감량에 도움이 된다는 게 소문의 골자.
2015년 발표된 영국 버밍엄 대학교의 논문도 참고가 될 만하다. 식전에 물을 마시면 이들이 그렇지 않은 이들보다 1.3kg 정도 감량할 수 있다는 결과가 나왔다.
하지만 그 결과는 물이 주는 포만감에 기인한다. 레몬과는 상관이 없다. 물론 물에 레몬을 더하면, 비타민 C 등 영양소를 섭취할 수 있다는 장점이 있다. 그러나 큰 변화를 가져올 정도는 아니다. 디톡스 효과? 불순물을 걸러내는 역할이라면 간이 충분히 하고 있다.
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