마포 공덕헬스 래미안헬스

염리동 헬스 4월 26일 220kg 스쿼트와 데드리프트 =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php..

●골반 관절의 이해[Lodotic Back, 전만 과도]- 전방경사, 장요근 타이트 = 미국에 많다- Anterior Pelvic Tilt Lordotic Back - 골반 전방경사 + 요추 과 신전[Sway Back]- Forward shifted Pelvis Sway back- 골반 후방경사 + 중심 전방이동- 햄스트링, 힙 타이트, 장요근은 느슨- 한국에 많은 체형- 골반을 과도하게 내미는 경향이 있다- 웨이트 트레이닝 전 체질량중심이 앞/뒤  확인하기 + 무릎인가? 골반인가?  = 데드리프트, 케틀벨 스윙등 체 중심 뒤로  가는 운동으로 지도하기- 체중심은 발 뒷꿈치가 60 앞꿈치에 40정도에   있어야 정상이다  [Reference] : flexmun, 「교정운동 2주차 1...../체형 교정 ..

간단한 손 동작 하나로 대동맥에 문제가 있는지 확인할 수 있는 방법미국 캘리포니아의 한 병원 응급의학과 조 휘팅턴 박사는 “엄지 손가락이 멀리 뻗는다는 것은 콜라겐 결핍이 있다는 신호일 수 있으며, 이는 동맥이 위험하게 부어오를 수 있음을 보여준다”고 주장했다. 테스트를 했을 때 엄지손가락이 손바닥을 가로질러 멀리 뻗는 것을 이 손가락 테스트의 양성이라 간주하고, 양성 반응을 보이는 사람은 동맥류가 있을 확률이 98%에 달한다는 것이다.실제 이 검사는 2021년 미국 예일대학교의 심장 전문의들이 심장 수술을 위해 병원에 입원 중인 305명중에 93명의 환자는 상행 대동맥류, 즉 심장에서 튀어나온 혈관 상부에 동맥류가 있었다. 이 93명의 환자 중 98%가 엄지손가락-손바닥 검사에서 양성 반응을 보였다는 ..