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공덕 헬스피티 승모근...도화동 헬스피티

승모근고중량 운동을 하는 사람은 견갑이 하강되기 때문에 균형을 위해서는 쉬러깅을 해주는 것이 좋다. 쉬러그가 어깨통증에 좋다.승모C7 상부 T5 중부T12 동양인은 하부승모가 t7에서 끝나는 경우도많다.  하부승모 끝부분은 W레이즈를 한상태에서 찾을 수 있다.중고강도 운동에서 하부 승모근 기시부의 개인적 차이는 상지의 움직임과 흉추 움직임에 지대한 영향을 준다.동양인은 하부승모가 작다  승모가 덜발달하면 광배가 과사용카이는 광배위주 필은 승모위주로암박등반의 경우 승모를 쓰면 지근이기때문에 유리하다 광배는 빨리 지친다.[Reference] : flexmun, 「[애오개헬스 교정운동]승모근 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzi..

공덕 헬스피티 쥐는힘 높이면, 잦은 ‘병치레’에서 벗어날 수 있다?...도화동 헬스피티

쥐는힘 높이면, 잦은 ‘병치레’에서 벗어날 수 있다?연구 결과에 따르면 30대 남성의 악력은 47.8kg, 30대 여성의 악력은 29.7kg로 절정에 이르며 이후 나이가 듦에 따라 점차 낮아지는 것으로 나타났다. 남성이 여성보다 감소폭이 더 컸다. 또한 근력의 대표적 지표인 악력이 하위 20%인 사람들의 근력을 높이면 전체 의료비를 약 18%나 낮출 수 있는 것으로 나타났다.연구의 책임 저자인 그랜트 톰킨슨 교수는 “악력은 건강이 좋지 썩 않은 사람을 더 잘 식별하는 데 도움이 될 것”이라며 “근육의 힘을 최대한 발휘하는 능력을 반영하는 근력은 현재와 미래의 건강을 나타내는 강력한 생체표지자(바이오마커)”라고 말했다. 악력의 강도는 악력 동력계로 측정하며, 이 동력계는 몇 초 동안 사람이 발휘할 수 있는..