미국 오하이오 주립대학교의 결과 두가지 식습관을 개선하면 몸무게 관리가 유리해진다고 합니다.
1.집밥먹기
2.TV를 식사간 보지 않기
다이어트 식단으로
고구마 야채 닭가슴살을 먹어서 빼는 체중을 다시 찔 확률이 높습니다.
우리가 아는 상식만으로도 충분히 다이어트를 할수 있고 유지관리 할수 있습니다.
1.작은 그릇에 먹기
2.집밥을 TV보지 않고 먹기
3.많이 먹은날이나 다음날은 운동하기
많이 편하게 먹으면서 살을 빼는 방법은 세상에 존재하지 않습니다.
상식이 통하는 세상이 아름답듯이
상식으로 감량하면 몸이 아름다워집니다.^^
행복한 하루 보내세
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=6980