[아현동 헬스장] 스트레칭만 해도 혈관이 튼튼해진다.../마포 공덕동 염리동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

간단한 스트레칭만 해도 혈관이 건강해진다는 연구 결과가 나왔다.

스트레칭은 우리 몸 곳곳의 근육이나 건, 인대 등을 늘여주는 운동. 시간과 장소에 구애 받을 필요가 없기 때문에 요즘 같은 때 매우 유용하다.

이탈리아의 밀라노 대학교와 미국 유타 대학교 연구진은 허벅지와 종아리를 45초간 쭉 폈다가 15초간 쉬는 등의 수동적 스트레칭이 혈관에 미치는 영향을 실험했다.

 그 결과 다리 스트레칭이 온몸의 혈액 순환에 기여한다는 사실이 드러났다.

연구진은 “스트레칭을 하면 동맥이 유연해지고 또 확장되기 때문에 혈액 흐름이 원활해지는 것”이라 설명하면서 “약 대신 수동적 스트레칭으로 혈관 상태를 개선할 수 있는 날이 오기를 기대한다”고 밝혔다.

 

 

http://ptgym.co.kr/?mid=workout&document_srl=17544.

[Reference] : flexmun, 「스트레칭만 해도 혈관이 튼튼해진다. / 염리동헬스 염리동피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=17546.