[공덕동 헬스장] 다이어트에 잘못알려진 상식 1부.../마포 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

다이어트 잘못 알려진 의학적 신화 1부

1. 아침을 굶으면 체중감량 효과? = 2020년 비만 연구 저널에  같은 주제로 이전에 발표된 2045건의 연구를 분석 종합한 결과 아침식사를 거르는 것은 과체중과 관련이 있다. 또한 과체중의 위험성을 증가시킨다.

2. ‘지방을 태우는’ 음식? = 파인애플 생강 양파 아보카도 아스파라가스 셀러리 녹차 마늘 브로콜리 등이 여기 속한다. 건강한 식재료인 것은 사실이지만 특별히 체중감량에 효과적이라는 과학적 근거는 거의 없단다.

3. 체중감량 보조제로 살 뺀다? = 미국 식품의약안전국에서 아예 효과없거나 위험하거나, 혹은 둘 다일 가능성이 있기 때문에 주의요함

4. 지방함량 줄인 음식은 오케이? = ‘지방함유량 줄였다”는게 반드시 ‘저지방’을 뜻하는 것이 아니다.

5. 간식은 해롭다? = 간식은 어떤 종류를 먹는 지에 따라 다면성을 갖고 있다. 

http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=17785.

[Reference] : flexmun, 「다이어트에 잘못알려진 상식 1부 / 아현동헬스 아현돌피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=17787.