[애오개 헬스장] 나잇살 어떻게 해야하나.../마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티 관장형 헬스

'나잇살'은 의학적인 현상이다.

 

◇내장비만 심해지면 대사증후군 4.1배 증가

 '성인병 패키지'로 불리는 대사증후군은 ▲복부비만(허리둘레 남자 90㎝, 여자 85㎝ 이상) ▲고혈압(130/85㎜Hg 이상 또는 고혈압약 복용) ▲고혈당(공복혈당 100㎎/㎗ 이상 또는 혈당조절약 복용) ▲고중성지방(150㎎/㎗ 혹은 이상지질혈증 약물 복용) ▲낮은 HDL콜레스테롤(남자 40㎎/㎗, 여자 50㎎/㎗ 미만 혹은 이상지질혈증 약물 복용)중 3가지 이상에 해당하는 상태다. 

◇배만 볼록 나온 '마른 비만형', 치매 발병률 높아

정상체중이어도 복부비만이면 그렇지 않은 사람에 비해 치매 위험이 남성은 15%, 여성은 23% 증가했다.

◇무조건 굶지 말고 탄수화물 과다 섭취 피해야

내장지방이 많다면 식습관부터 점검해야 한다. 탄수화물 섭취가 과도하면 내장지방이 축적되기 쉽다. 

http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=17099.

 

 

[Reference] : flexmun, 「나잇살 어떻게 해야하나 / 염리동헬스 염리동피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&page=14&document_srl=17101.