[염리동 헬스장] 포화지방이 높은 뜻밖의 음식.../마포 공덕동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

포화지방이 많은 뜻밖의 음식

◆ 아이스크림 vs. 그릭 요거트 = 요거트 한 컵에 약 6g의 포화지방이 있다. 아이스크림의 4g보다 더 많다. 

◆ 카페라테 vs. 프렌치프라이 = 카페라테 큰 잔(473mL)에는 포화지방이 7g 들었다. 패스트푸드점의 프렌치프라이 1봉(100g 안팎)에 든 2~3g보다 많다.

◆ 소 등심 vs. 우유 = 유지방을 2%로 낮춘 저지방 우유라 해도 한 컵에 3g의 포화지방이 있다. 이는 소 등심 85g에 든 지방의 두 배에 달한다.

◆ 마카다미아 vs. 돼지 안심 = 마카다미아 1/4 컵에는 포화지방이 4g 들었다. 돼지 안심 스테이크 1인분보다 훨씬 많은 양이다.

◆ 베이컨 vs. 코올슬로 = 코올슬로가 많다. 반 컵에 2g이 들었다. 구운 베이컨의 두 배에 달한다. 마요네즈 탓이다.

 

 

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[Reference] : flexmun, 「포화지방이 높은 뜻밖의 음식 / 마포헬스 마포피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=18662.