[공덕동 헬스장] 다이어트에 좋은 음식들.../마포 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

다이어트에 좋은 의외의 식품

1. 블랙커피

2. 정백 되지 않은 거친 통밀로 만드는 갈색 통밀 빵

3. 땅콩버터

연구에 따르면, 실제로 땅콩버터를 먹는 사람은 엄격한 저지방 식단을 지키는 사람보다 더 살을 잘 빼고 살 뺀 상태를 잘 유지했다.

땅콩버터를 먹은 남자들은 공복감을 덜 느꼈다고 연구팀은 밝혔다.

4. 전문가들은 “껌을 씹으면 배고픔을 덜 느끼고 신진대사가 촉진된다”고 말한다. 

5. 치즈는 칼슘 성분 때문에 다이어트 할 때 필수 식품이다. 

6. 견과류는 지방 덩어리지만 몸에 좋은 지방이 잔뜩 들어 있다. 식이섬유 또한 풍부하다. 

 

 

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[Reference] : flexmun, 「다이어트에 좋은 음식들 / 공덕동헬스 공덕동피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=18882.