[아현동 헬스장] 기상직후, 운동후 마시는 물이 다르다.../마포 공덕동 염리동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

물을 제대로 마시는 법

◆ 아침 공복 물 한 잔..수면중 혈액 속에 수분이 부족하니 끈끈해지고 혈전이 있으면 피의 흐름을 막을 수도 있다.

◆ 몸속 노폐물이… “미지근한 물이 좋아요”

아침 물은 자는 동안 뚝 떨어진 몸의 신진대사를 끌어올리고 노폐물 배출을 돕는다.  장 운동을 원활하게 해 배변활동에 좋다. 먼저 물로 입안을 씻어내야 한다. 자는 동안 위산 등이 역류해 입속에 남아 있을 수 있기 때문이다. 

◆ 운동 중에는 차가운 물이 좋은 이유

 체온을 식히는데 좋고, 짙어진 체액의 농도를 일정한 수준으로 되돌릴 수 있다. 

◆ 물은 오후 시간대의 노폐물 배출, 신진대사 촉진에 도움이 되어 비만 예방에도 효과를 낼 수 있다.

◆ 마신 커피의 2배 정도의 물이 체내에서 빠져나갈 수 있다. 녹차도 마신 양의 1.5배 정도의 수분이 배출된다. 

 

 

 

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[Reference] : flexmun, 「기상직후 운동후 마시는 물이 다르다. / 공덕헬스 공덕피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=19009.